Postpartum Guide

Voor iedere vrouw die net is bevallen en haar lichaam de tijd, kennis en aandacht wil om juist te herstellen.

Of je nu vaginaal of via een keizersnede bent bevallen, deze guide helpt je bewust weer op te bouwen en naar de signalen van je lichaam te luisteren.

Wat krijg je?

Een praktische 6-weekse Postpartum Guide die je thuis kunt volgen, met:

• week voor week uitleg over je herstel

• praktische oefeningen voor ademhaling, bekkenbodem, core en mobiliteit

• handvatten voor het rustig opbouwen van je dagelijkse activiteiten

• tips om je omgeving actief te betrekken bij jouw herstel

• duidelijke aandachtspunten en signalen wanneer je extra begeleiding nodig hebt

Elke week heeft drie vaste pijlers:

HERSTEL · Wat gebeurt er in je lichaam?
BEWEGEN · Welke oefeningen passen bij deze fase?
ONTLASTEN · Hoe kan je omgeving jou helpen herstellen?

Geen druk om snel weer de oude te zijn, maar meer kennis, bewustwording en vertrouwen in je lichaam.

Je leert begrijpen wat je lichaam nodig heeft, bouwt je dagelijkse activiteiten stap voor stap op en krijgt handvatten om met vertrouwen verder te herstellen.

Een zachte leidraad voor jouw eerste 6 weken postpartum.