Afbeelding 1 van 1
Deskundig begeleidingsprogramma voor herstel na de bevalling.
Postpartum RESET is een 8-weeks begeleidingsprogramma voor vrouwen die net zijn bevallen en op zoek zijn naar duidelijke, deskundige ondersteuning in de eerste maanden postpartum. Het programma biedt richting, inzicht en vertrouwen in een periode waarin het lichaam herstelt en er vaak veel vragen en onzekerheden zijn.
Postpartum RESET combineert gerichte beweging, educatie en persoonlijke begeleiding en richt zich op het veilig en geleidelijk herstellen van de core, bekkenbodembewustzijn en het algehele functioneren van het lichaam na de bevalling.
-
Dit programma is geschikt voor vrouwen die:
Recent zijn bevallen, zowel vaginaal als via een keizersnede.
Op een veilige en verantwoorde manier willen herstellen.
Inzicht willen krijgen in wat normaal is in het postpartum herstel.
Diastase, core en bekkenbodem bewust willen herstellen & veilig opbouwen.
Behoefte hebben aan deskundige begeleiding en duidelijke handvatten.
-
Postpartum Guide
Adviezen en oefeningen gericht op bekkenbodem en diastase herstel voor in week 0-6 postpartum.
Persoonlijke intake (1-op-1)
Om jouw lichaam, vragen en behoeften in kaart te brengen en het programma hierop af te stemmen.
9 functionele trainingen
Gerichte, veilige oefeningen afgestemd op postpartum herstel, met aandacht voor stabiliteit, mobiliteit en ontspanning.
3 educatieve seminars
Heldere uitleg over postpartum herstel, veelvoorkomende klachten, belasting en opbouw in het dagelijks leven.
Interactieve Q&A-momenten
Ruimte om persoonlijke vragen te stellen en onderwerpen te verdiepen.
-
Heb je inzicht in jouw herstelproces
Weet je welke signalen belangrijk zijn om naar te luisteren
Kun je je deep core en bekkenbodem veilig en bewust opbouwen
Heb je meer vertrouwen in bewegen en dagelijkse activiteiten