Gespecialiseerde 8 weekse begeleidingsprogramma voor herstel na de bevalling.
Postpartum RESET is een 8-weeks begeleidingsprogramma voor vrouwen die net zijn bevallen en op zoek zijn naar duidelijke, deskundige ondersteuning in de eerste maanden postpartum. Het programma biedt richting, inzicht en vertrouwen in een periode waarin het lichaam herstelt en er vaak veel vragen en onzekerheden zijn.
Postpartum RESET combineert gerichte beweging, educatie en persoonlijke begeleiding en richt zich op het veilig en geleidelijk herstellen van de core, bekkenbodembewustzijn en het algehele functioneren van het lichaam na de bevalling.
Voor wie is Postpartum RESET?
Dit programma is geschikt voor vrouwen die:
Recent zijn bevallen, zowel vaginaal als via een keizersnede
Op een veilige en verantwoorde manier willen herstellen
Inzicht willen krijgen in wat normaal is in het postpartum herstel
Haar diastase, core en bekkenbodem bewust willen herstellen & veilig opbouwen
Behoefte hebben aan deskundige begeleiding en duidelijke handvatten
Wat krijg je tijdens Postpartum RESET?
Praktische kraamadviezen en oefeningen (week 1–6)
Gericht op herstel in de eerste weken na de bevalling, passend bij jouw fase en belastbaarheid.
Digitale ondersteuning in de eerste fase
Opgenomen educatie en een zachte, toegankelijke pilatesles om veilig te starten.
Postpartum pilates vanaf week 6
Gerichte lessen in kleine groepen met focus op kracht, stabiliteit en functioneel bewegen.
Educatieve seminars (live) over postpartum herstel, veelvoorkomende klachten, belasting en opbouw in het dagelijks leven.
Persoonlijke begeleiding (1-op-1)
Een intake en een uitgebreide postpartum check om jouw herstel zorgvuldig te beoordelen en advies op maat te geven.
Interactieve Q&A-momenten
Ruimte om persoonlijke vragen te stellen en onzekerheden te bespreken.
Afsluitende sessie met partner gericht op herstel, verwachtingen en ondersteuning in de thuissituatie.
Welkomstpakket bij start van het traject met materialen ter ondersteuning van de lessen.
Het resultaat
Heb je inzicht in je postpartum lichaam en herstelproces
Weet je welke signalen belangrijk zijn om naar te luisteren
Kun je je core en bekkenbodem veilig en bewust opbouwen
Voel je meer vertrouwen in bewegen en dagelijkse activiteiten