Pregnancy PREP
Wil je sterk en bewust voorbereid zijn op je bevalling en kraamperiode?
Dan is PREP de juiste basis!
8 weken · max. 6 vrouwen · MSc-bekkenfysiotherapeut · €559
Herfsteditie: start woensdag 28 oktober
Wat is PREP?
Pregnancy PREP is een program van 8 weken voor zwangere vrouwen. Je leert je lichaam beter kennen, blijft veilig in beweging en bereidt je voor op je bevalling en de eerste weken daarna. Samen met vrouwen die in dezelfde fase zitten als jij, begeleid door een MSc-bekkenfysiotherapeut.
WAT ZIT ERIN?
Fysiek 1-op-1 moment met een MSc-bekkenfysiotherapeut
7× functionele CORE-training in een kleine groep
3× seminar over zwangerschap, bevalling en herstel
Q&A-moment, samen met je partner
Online video's en content om thuis mee verder te gaan
De Postpartum Guide voor je eerste 6 weken na de bevalling
-
Zwangeren die zich sterk en bewust voorbereid willen voelen richting bevalling en kraamperiode.
-
Je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt en waarom. Je weet hoe je veilig kunt bewegen, nu en na je bevalling. Je gaat met meer vertrouwen en rust richting je bevalling en legt een sterke basis voor je herstel. En je hebt een groep vrouwen om je heen die hetzelfde meemaken.
-
Looptijd: 8 weken fysieke begeleiding. Herfsteditie: start woensdag 28 oktober, [TO CHECK: tijd]. Locatie: Beethovenstraat 101A, Amsterdam. Maximaal 6 vrouwen per groep.
Zo werkt het
1. Gratis intake
We leren je kennen: jouw lichaam, jouw vragen en jouw wensen. Samen kijken we of PREP bij je past.
2. Jouw vaste groep
Je sluit aan bij een kleine groep van max. 6 vrouwen die in dezelfde fase zitten als jij.
3. 8 weken samen
Leren, bewegen en persoonlijke begeleiding in je vaste groep. Stap voor stap, in jouw tempo.
Ontdek ook
Net bevallen? Postpartum RESET
Stap voor stap herstellen na je bevalling, samen met andere moeders. Bekijk Postpartum RESET →
Blijven trainen? Mom Club CORE
Zachte krachttraining in kleine groepen, tijdens je zwangerschap en daarna. Ontdek Mom Club CORE →